Сидячий вертикальный ряд с техникой управления одышкой

Дыхательный // #Дыхательный Сядьте на стул, поставив ступни на пол. Держите гантели в каждой руке прямо по бокам. Вдохнуть. Выдохните через рот, поднимая локти вверх и поднося гантели к подбородку. При этом держите плечи опущенными. Ненадолго задержитесь, прежде чем вдохнуть и вернуться в исходное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Похищение #Взрослый #Руки #Начинающий #Управление_одышкой #Стул #Грудь #Гантели #Независимый #Старший #Плечевой_пояс #Сидя___стул #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Отягощения #свободный