Сидячее активное сгибание коленного сустава динамический

Сядьте на стул, вытянув ноги вперед. Поднимите ногу вверх, согните колено и подтяните его к груди. Используйте руки на голени, чтобы втянуть ногу дальше в конце. Коротко задержитесь, а затем отпустите, чтобы вытянуть ногу. Повторите активно, сгибаясь как можно дальше и помогая последнему диапазону руками. Держите туловище в вертикальном положении на протяжении всего движения. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Баланс_проприоцепция #Начинающий #Стул #Сгибание #Бедра #Независимый #Мобилизация_суставов #Колени #Ноги #Подготовка_к_движению_разминка #Сидя___стул #Сила #Сила___вес_тела