Внутренняя ротация тазобедренного сустава AROM

Сядьте прямо на стул, согнув колени под углом 90 градусов и поставив ступни на пол. Поднимите одну ногу от земли и поставьте на скейтборд. Удерживая вес равномерно распределенным между бедрами и туловищем в вертикальном положении, медленно вращайте голень в сторону от тела. Задержитесь ненадолго, а затем вернитесь в исходное положение. Вы должны стараться держать колено в одном и том же месте на протяжении всего этого движения. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Начинающий #Бедра #Независимый #Мобилизация_суставов #Медиальная_ротация #Сидячий_стул #Скейтборд