Медиальная ротация плеча при абдукции с опорой - тросовый тренажер

Сядьте в вертикальное положение, держась за ручку кабельного аппарата. Положите руку на стол или рабочую поверхность под углом примерно 90° к телу. Согните локоть под прямым углом. Сохраняя хорошую осанку и контроль лопатки, поворачивайте руку вверх так, чтобы предплечье двигалось от стола из горизонтального положения в вертикальное. Потяните за эспандер, а затем вернитесь в исходное положение и повторите. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Скамья #Стул #Независимый #Средний #Тренажер___сопротивление_отягощения #Медиальное_вращение #Плечо #Плечевой_пояс #Сидя___стул #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная