Растяжка внутренней ротации плечевого сустава с активной помощью

Одну руку заведите за спину. Другой рукой возьмитесь за запястье и поднимите предплечье вверх вдоль спины. Держите грудь поднятой, а живот напряженным. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Начинающий #Разгибатель #Самостоятельный #Мобилизация_суставов #Медиальная_ротация #Без_оборудования #Плечо #Плечевой_пояс #Стоя #Растяжка #Растяжка___динамическая #Подросток