Наружная/внутренняя ротация плеча AROM, рука сбоку, вытянутая, стоячая

Встаньте в вертикальное положение. Держите лопатки назад и вниз и вращайте руками наружу, удерживая локоть свободно на боку, а лопатки в хорошем положении. Затем поверните руки внутрь Контролируйте движение обратно в исходное положение, а затем повторите. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Начинающий #Независимый #Боковое_вращение #Медиальное_вращение #Без_оборудования #Старший #Плечо #Плечевой_пояс #Стоя