Изометрия вращения плеча при беременности

Встаньте прямо рядом со стеной или дверной коробкой. Держите локти прижатыми к бокам и согните локти под углом 90 градусов. Прислоните ладони к стене. Не двигая телом, плотно прижмитесь к стене, как бы прижимая руки друг к другу. Примечание: Не позволяйте плечу отходить от бока во время движения. Задержитесь в этом положении, а затем расслабьтесь. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Независимый #Медиальная_ротация #Без_оборудования #Плечо #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___изометрия #Стена