Активное отведение плечевого сустава

Встаньте прямо, руки вдоль туловища. Медленно поднимите руку в сторону и вверх к уху, держа руку прямо, а большой палец вниз к земле. Подойдите только к тому месту, где вам будет комфортно, и убедитесь, что вы не сутулите плечо. Контролируйте движение, опуская руки обратно вниз. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Похищение #Взрослый #Начинающий #Самостоятельный #Мобилизация_суставов #Медиальная_ротация #Без_оборудования #Старший #Плечо #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Растяжка