Втягивание/вдавливание лопатки, лежа-Y, подъем рук, с весом, ладони нейтральные

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте лицом вниз на скамью, держа в руках пару гантелей. Сдвиньте лопатки назад и вниз по направлению к ягодицам. Сохраняя Y-образное положение рук, тяните гири вверх, пока ваши руки не станут параллельны земле. Опустите гири обратно в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Спина #Скамья #Гантели #Сгибание #Независимый #Промежуточный #Лежа #Сапта #Лопатка #Плечевой_пояс #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Отягощения #свободный