Неврология // #Неврология
Сядьте прямо на стул.
Не опирайтесь на спинку стула.
Положите обе руки на колени.
Легкими движениями отведите лопатки назад и вниз.
Задержитесь в этом положении, прежде чем снова расслабить плечи.
Не двигайте спиной во время выполнения этого упражнения.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Начинающий #Стул #Депрессия #Незавершенная_ТСМ #Независимый #Рассеянный_склероз #Болезнь_Паркинсона #Втягивание #ТСМ_C5 #ТСМ_C6 #ТСМ_C7 #Лопатка #Старший #Сидячий_стул #Сила
1 view
49
17
8 months ago 00:00:17 1
Втягивание/вдавливание лопатки усиление изометрическое, лежа, согнутые в локтях
8 months ago 00:00:31 1
Стабилизация втягивания/вдавливания лопатки, лежа-W, подъем рук, с гантелями
8 months ago 00:00:38 1
Усиление наружной ротации плеча, с гантелями - втягивание/вдавливание лопатки, лежа на боку
8 months ago 00:00:44 1
Втягивание/вдавливание лопатки, руки на талии, сидя
8 months ago 00:00:40 1
Стабилизация лопатки, вдавливание в стабилизирующий шар (односторонний), стояние на коленях
8 months ago 00:00:44 1
Стабилизация лопатки, вдавливание в стабилизирующий шар (двусторонний), стояние на коленях
8 months ago 00:00:48 1
Втягивание/вдавливание лопатки укрепление изометрия, рука на скамье, сидя
8 months ago 00:00:55 5
Осанка, практикуйте нейтральное стояние, прислонившись к стене - втягивание/вдавливание лопатки