Втягивание/вдавливание лопатки усиление изометрическое, лежа, согнутые в локтях
Лягте на спину лбом на пол и руками над головой, согнув локти так, чтобы кончики пальцев встретились.
Направьте лопатки к стопам и поднимите предплечья, держа запястья прямыми. Медленно опускайтесь.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#AROM #Взрослый #Начинающий #Депрессия #Независимый #Коврик #Без_оборудования #Лежа #Втягивание #Лопатка #Плечевой_пояс #Сила #Сила___выносливость_контроль
1 view
19
2
8 months ago 00:00:17 1
Втягивание/вдавливание лопатки усиление изометрическое, лежа, согнутые в локтях
8 months ago 00:00:31 1
Стабилизация втягивания/вдавливания лопатки, лежа-W, подъем рук, с гантелями
8 months ago 00:00:38 1
Усиление наружной ротации плеча, с гантелями - втягивание/вдавливание лопатки, лежа на боку
8 months ago 00:00:44 1
Втягивание/вдавливание лопатки, руки на талии, сидя
8 months ago 00:00:40 1
Стабилизация лопатки, вдавливание в стабилизирующий шар (односторонний), стояние на коленях
8 months ago 00:00:44 1
Стабилизация лопатки, вдавливание в стабилизирующий шар (двусторонний), стояние на коленях
8 months ago 00:00:48 1
Втягивание/вдавливание лопатки укрепление изометрия, рука на скамье, сидя
8 months ago 00:00:55 5
Осанка, практикуйте нейтральное стояние, прислонившись к стене - втягивание/вдавливание лопатки