ОФИСНАЯ РАЗМИНКАЗА 4 МИНУТЫ Привет любимые, подписывайтесь @prosha_yoga - у меня много практик для вашего здоровья и красоты

ОФИСНАЯ РАЗМИНКА ЗА 4 МИНУТЫ Привет любимые, подписывайтесь - у меня много практик для вашего здоровья и красоты❤️ Долго сидите неподвижно за компьютером, сутулитесь, болит спина и шея? Тогда выполняйте 2-3 раза в день эту простую разминку у стены и наслаждайтесь высоким уровнем энергии, бодростью и красивой осанкой! 1.✅Первое упражнение, ноги на ширине бедер, полметра от стены, упритесь руками перед собою и мягко потяните грудную клетку вниз, если легко опустите руки чуть ниже и повторите. Выполняйте мягкие покачивания вверх-вниз, 30 секунд - 1 минуту 2.✅Второе упражнение, отжимание от стены и уводом локтя назад, 30 секунд - 1 минуту 3.✅Третье упражнение, скручивания, подойдите ближе к стене, ноге на ширине бедер, отталкиваетесь от стены, скучивая позвоночник на правую и левую стороны, 30 секунд - 1 минуту 4.✅Четвертое упражнение, прижмитесь спиной к стене и опустите таз параллельно полу, поднимайте руки вниз и опускайте вниз, 30 секунд - 1 минуту Я желаю вам здоровья, гармонии и счастье! Еще больше практик вас ждёт по ссылке в шапке профиля ☝🏻