5 упражнений которые избавят от боли в плече и шее

ПОДНЯЛ РУКУ- «ПОЛЕЗЛИ ПЛЕЧИ НА УШИ», ПОЯВИЛСЯ ПРГИБ И ЗАБОЛЕЛА ШЕЯ.. знакомо? ❗️Боли в шее, в планках, боли в плече, между лопатками, онемение рук, тревожность и стресс, из-за нарушенного процесса дыхания. Все это может быть, если лопатки двигаются плохо или вообще неподвижны. 👀 Интересно, что лопатка крепится к скелету только в одном месте. Там, где ключица крепится к грудине. Все! Остальные крепления за счет множества крупных и мелких мышц. А эти мышцы могут зажиматься, затекать в напряжении и на выходе мы получаем боль.😖 Такое строение плече-лопаточного комплекса дает нам возможность двигать руками в любых направлениях - простор для мобильности. 💪🏼 Если мы его не используем, то компенсация идет за счет плеча, шеи и даже поясницы.😢 А с другой стороны высокая подвижность сустава- это знак, что мы должны уделять внимание стабильности лопатки, то есть контролировать эту подвижность. Для многих людей лопатки - это зона неизвестности. Часто встречаю случаи, что человек просто не чувствует их, где они и как двигаются. ✅ Записаться на курс “СПИНА. PRO ЗДОРОВЬЕ“ - ✅ Также Вам может быть интересно: Как избавиться от боли в пояснице - Офисная разминка. Раскрытие грудного отдела. Растяжка для плеч - Осанка Убираем сутулость Расправляем плечи - Растяжка плеч и спины после силовой тренировки - Мягкая растяжка верхнего плечевого пояса после рабочего дня. Упражнения для офисных работников - 📢Полезные материалы со мной на других площадках: ◾ Мои авторские программы - ◾ Мой Telegram КАНАЛ - ◾ Мой Instagram - ◾ Я вконтакте - ◾ Мой Ютуб Канал - Я #КутузоваОльга МС по художественной и эстетической гимнастике. Победитель и призер международных турниров. Бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов. Выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике. Данный канал является #экспертным блогом о силовом #стретчинге. Здесь собраны самые полезные и эффективные материалы для тех, кто хочет сесть на #шпагат, развить свою #гибкость, исправить #осанку, избавиться от #боливспине обрести #здоровье, #функциональноетело. Каждый понедельник на канале #РастяжкасКутузовой выходит новая #зарядка каждую среду новая #тренировка Я всегда готова помочь, если у вас возникли какие то трудности или вопросы по моим видео, вы всегда можете оставить комментарий или написать мне лично в инстаграм я с удовольствием вам отвечу!) #больвплече #плечевойсустав #плечи #суставы #лечение #упражнени #здоровье #шея #больвшее