Кати Виньяса 09-09 Kati Vinyasa 09-09

Это упражнение является частью цикла «9 кати виньяс и 1 катьясана» Прочитайте вводную статью и присоединяйтесь к практике! На этой же странице сайта постепенно день за днем выкладываются все упражнения. Подъём таза из баддхаконасаны Исходное положение баддхаконасана (поза связанного угла) – стопа к стопе, колени в стороны, руки упираются в пол сзади. На выдохе поднимаем таз как можно выше, со вдохом опускаем. Упражнение лучше выполнять в интервальном режиме. Продолжайте уверено и бодро!