Тазобедренный шарнир, бокс приседания Укрепление задней цепи, с гантелями 01

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Поставьте стул позади себя и сделайте очень широкий шаг. Держите гири на плечах. Отведите бедра назад назад, пытаясь сесть на стул. Уравновешивайте это, наклоняя грудь вперед, держа спину прямо. Поднимайте пятки, когда сидите. Встаньте, следя за тем, чтобы колени все время двигались вперед над пальцами ног. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Стул #Гантели #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Боковое_вращение #Ноги #Стоя #Сила___вес_тела #Сила___сопротивление_утяжеленная #Веса #свободная