“Тазобедренный шарнир, одна нога“ Заднее укрепление цепи - на виброплатформе

Спорт // #Спорт Отрегулируйте настройки времени, интенсивности и частоты на вибрационной платформе в соответствии с инструкциями вашего терапевта. Встаньте на вибрационную платформу, расположив ее ручки по бокам. Когда будете готовы, балансируйте на пораженной ноге и поднимите другую прямо позади себя. Наклонитесь вперед в тазобедренном суставе так, чтобы ваше тело двигалось к стоячей ноге. Ваша приподнятая нога должна двигаться назад с той же скоростью, а руки должны тянуться вперед. Следите за тем, чтобы позвоночник находился в нейтральном положении. Вы можете почувствовать, как задняя часть ноги усердно работает, особенно на пути вниз. Двигайтесь в постоянном темпе и сохраняйте равновесие на протяжении всего движения. Задержитесь немного, прежде чем медленно вернуться в исходное положение. И повторить. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Голеностопный_сустав #Равновесие_проприоцепция #Сгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Колено #Ноги #Подошвенное_сгибание #Стойка_на_одной_ноге #Сила #Сила___вес_тела #Сила___эксцентриковая #Сила___выносливость_контроль #Вибрационная_пластина