Тазобедренный шарнир с прямой ногой

Встаньте прямо, ноги на ширине бедер. Положите штангу на верхнюю часть спины. Держа спину прямо, а ноги прямо, согнитесь на бедрах, позволяя груди опуститься к земле. Вы должны почувствовать растяжение в подколенных сухожилиях и ягодицах. Задержитесь ненадолго, а затем вернитесь в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Штанга #Корпус_и_таз #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Стоя #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеление