Тазобедренный шарнир, одна нога Укрепление задней цепи, дотягивание палкой
Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Встаньте прямо, держа палку в одной руке, чтобы увеличить досягаемость.
Направьте палку вверх к потолку и встаньте на противоположную ногу.
Обретите равновесие.
Наклонитесь вперед в талии и полностью вытяните поднятую ногу назад, тянутся палкой перед собой к полу.
Держите спину прямо и не позволяйте телу вращаться.
Напрягите мышцы ягодиц и корпуса, чтобы вернуться в исходное положение.
Восстановите равновесие и повторите.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Продвинутый #Голеностопный_сустав #Баланс_проприоцепция #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Средний #Инверсия #Колено #Ноги #Стойка_на_одной_ноге #Палка #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль
1 view
74
14
4 months ago 00:00:47 27
Курс “Здоровая спина“ - Упражнение 6: Боковые приседания
5 months ago 00:04:28 138
Самочувствие Алисы после операции хорошее
5 months ago 00:00:52 19
Ортезирование тазовых конечностей у кошек
5 months ago 00:00:30 5
Применения ортезирования тазовых конечностей у кошек
7 months ago 00:12:14 1
7 Шарнирная кукла: лепка тазобедренного шарнира
8 months ago 00:02:19 1
Первые шаги на модульном протезе бедра #ПРОТЕЗЫ.РФ - ЦИПО ЭТАЛОН
9 months ago 00:00:40 7K
Артроз есть или нет? Простой тест
9 months ago 00:00:12 1
Тазобедренный шарнир с прямой ногой
9 months ago 00:00:07 6
Тазобедренный шарнир, стоя на коленях
9 months ago 00:00:09 4
Приседания на спине - практика тазобедренного шарнира
9 months ago 00:00:31 1
Коленопреклоненный тазобедренный шарнир
9 months ago 00:00:26 1
Частичный тазобедренный шарнир в стойке на одной ноге
9 months ago 00:00:29 2
Вращение лопатки вверх (сгибание плеча) с тазобедренным шарниром
9 months ago 00:00:19 1
Тазобедренный шарнир в шпагатной стойке с гантелью
9 months ago 00:00:37 1
“Тяжелая атлетика - становая тяга тазобедренного шарнира“ Укрепление задней цепи, с гирями
9 months ago 00:00:29 1
“Тяжелая атлетика - становая тяга тазобедренного шарнира“ Укрепление задней цепи, со штангой
9 months ago 00:00:34 2
«Тазобедренный шарнир, бокс приседания» Укрепление задней цепи, с гантелями; 02
9 months ago 00:01:10 13
“Тазобедренный шарнир, одна нога“ Укрепление задней цепи, глаза закрыты - на вибрационной платформе
9 months ago 00:01:05 6
“Тазобедренный шарнир, одна нога“ Заднее укрепление цепи - на виброплатформе
9 months ago 00:00:56 11
“Тазобедренный шарнир, одна нога“ Укрепление задней цепи, в присед - на виброплатформе
9 months ago 00:00:37 1
«Тазобедренный шарнир, одна нога» Укрепление задней цепи
9 months ago 00:00:45 1
Тазовое дно - раздельный колено-тазобедренный шарнир
9 months ago 00:00:56 1
«Тазобедренный шарнир, одна нога» Укрепление задней цепи, дотягивание палкой
9 months ago 00:01:14 6
“Тазобедренный шарнир, одна нога“ Укрепление задней цепи, в подъем колена, вес на ногу