“Тяжелая атлетика - становая тяга тазобедренного шарнира“ Укрепление задней цепи, с гирями

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Встаньте, слегка согнув колени, держась за пару гирь хватом сверху. Наклонитесь вперед в талии, держа спину прямо, и опустите гантели к голени. Напрягите ягодицы и подколенные сухожилия и вернитесь в положение стоя. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Гири #Ноги #Стоя #Сила #Сила___с_сопротивлением_утяжеленная #Веса #свободная