Растяжка квадрицепсов стоя

Педиатрия // #Педиатрия Встаньте прямо, вплотную к стене или опорной поверхности. Согните колено на пораженной ноге, отводя пятку к ягодице. Возьмитесь рукой за верхнюю часть стопы и осторожно подтяните пятку ближе к ягодице, пока не почувствуете растяжение в передней части бедра. Следите за тем, чтобы колени были вместе. Задержитесь в этом положении. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Стул #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Колено #Ноги #Стоя #Растяжка #Растяжка___статический #Подросток