Растяжка квадрицепсов - к стене

Встаньте прямо перед стеной. Поставьте одну ногу на стену. Убедитесь, что колени находятся рядом друг с другом, а бедра выдвинуты вперед. Почувствуйте растяжение в передней части бедра. Сжимайте ягодицы во время всего упражнения. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Начинающий #Корпус_и_таз #Сгибание #Бедра #Независимый #Колено #Ноги #Без_оборудования #Старший #Стойка_на_одной_ноге #Растяжка #Растяжка___статическая #Стена