Растяжка квадрицепсов лежа с эспандером

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лежа лицом вниз с повязкой вокруг лодыжки. Задействуйте корпус и удерживайте нижнюю часть спины в нейтральном положении. Согните колено и потяните ленту обеими руками, пока не почувствуете напряжение в передней части бедра. Задержитесь, а затем расслабьтесь. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Сгибание #Самостоятельное #Колено #Ноги #Коврик #Лежа #Эспандер #Растяжка #Растяжка___статическая