Растяжение сгибателей запястья/пальцев ладонью вниз

Неврология // #Неврология Сядьте прямо за столом на устойчивый стул или инвалидную коляску с опорой на спину. Убедитесь, что обе ноги поставлены ровно. Положите пораженную руку на стол ладонью вниз. Убедитесь, что ваше запястье как можно более прямое. Просуньте здоровую руку под пораженную руку ладонью вверх с растопыренными пальцами. Поддержите руку, большой палец сзади. Аккуратно отведите руку от предплечья легким движением. Сохраняйте плавное втягивание, сгибая запястье и пальцы назад, сохраняя пальцы как можно более прямыми. Перемещайтесь только на то расстояние, на которое вам удобно. Не надавливайте на запястье. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Начинающий #Разгибание #Кисть_и_пальцы #Незавершенная_ТСМ #Независимый #Рассеянный_склероз #Болезнь_Паркинсона #Старший #Сидя___стул #Растяжка #Растяжка___статическая #Инсульт #Стол #Инвалидная_коляска #Запястье