Растяжка сгибателей бедра в положении стоя

Начните с положения стоя. Сделайте шаг вперед здоровой ногой. Держитесь за поддержку, если чувствуете, что она вам нужна. Прижмите бедра вперед и напрягите ягодицы. Это нормально, если заднее колено немного сгибается, а пятка отрывается от пола. Вы должны почувствовать растяжение в передней части бедра. Задержитесь в этом положении, а затем вернитесь в исходное положение и расслабьтесь. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Помощь_с_плавучестью__BA_ #Разгибание #Бедра #Независимый #Надувной_круг___большой #Без_оборудования #Старший #Стоя #Растяжка #Растяжка___статическая #Подросток