Растяжение сгибателей бедра пополам стоя на коленях - скользящий диск

Начните с позиции выпада рядом со столом, который вы можете держать для опоры. Подложите подушку под стоячее колено, а скользящий диск под переднюю ногу. Держите спину в вертикальном положении, а грудь выпячиваем, толкайте бедра вперед, выпрямляя переднее колено. Убедитесь, что вы держите бедра в нужном положении и не позволяете нижней части спины выгибаться. Задержитесь в этом положении и вернитесь в исходное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Начинающий #Разгибание #Бедра #Независимый #Колено #Стоя_на_коленях #Коврик #Подушка #Старший #Скользящий_диск #Растяжка #Растяжка___статическая #Стол #Полотенце