Сопротивление наружному вращению плеча с полотенцем

Начните с того, что встаньте, расставив ноги на ширине бедер. Положите свернутое полотенце между плечом и боком. Предплечье должно быть немного впереди, а локоть под прямым углом. Держите ленту для упражнений, которая надежно прикреплена сбоку. Удерживая локоть на месте, потяните ленту и выведите предплечье наружу. Контролируемым образом вернитесь в исходное положение и повторите. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Независимый #Средний #Боковое_вращение #Эспандер #Плечо #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеление #Полотенце