Укрепление наружной ротации бедра

Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол. Обвяжите оба колена лентой для упражнений. Напрягите мышцы кора, прежде чем медленно разводить колени в стороны. Продолжайте работать с мышцами кора, пока вы очень медленно возвращаете колени в исходное положение. Не позволяйте тазу вращаться во время этого движения. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Бедра #Независимый #Средний #Боковое_вращение #Эспандер #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеление #Лежа_на_спине #Подросток