Сопротивление наружному вращению бедра в положении сидя

Начните с того, что сядьте на скамью, поставив ступни на пол и накинув мини-ленту на ноги, близко к коленям. Держите ноги на месте и разведите колени наружу, преодолевая сопротивление. Почувствуйте напряжение в ягодицах. Слегка сдерживая движение, приведите колени в исходное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Начинающий #Стул #Бедра #Независимый #Боковое_вращение #Эспандер #Сидя___стул #Табурет #Сила___сопротивление_утяжеленная