Сопротивление наружному вращению плеча в стойке - вариант 2

Встаньте прямо так, чтобы здоровая сторона была ближе к надежному эспандеру, завязанному на уровне талии. Положите свернутое полотенце между локтями и телом. Держите другой конец в руке пораженного плеча локтем под углом 90 градусов. Медленно поверните руку наружу, потянув за эспандер. Не позволяйте плечу пожимать плечами. Расслабьтесь и повторите. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Независимый #Средний #Боковое_вращение #Эспандер #Плечо #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеление #Полотенце