Изометрическое разгибание плеч и бедер лежа на спине

Лягте на спину, согнув локти под углом 90 градусов. Одновременно прижмите локти и пятки к поверхности. Удерживайте это сокращение, затем расслабьтесь. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Регулируемый_цоколь_кровать #Взрослый #Начинающий #Разгибание #Бедра #Независимый #Плечевой_пояс #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___изометрия #Лежа_на_спине