Изометрическое разгибание колена (с поролоновым валиком)

Лягте на спину, поддерживая локтями верхнюю часть тела. Подложите поролоновый валик под лодыжку. Прижмите колено вниз к полу, удерживая пятку в контакте с поролоновым валиком. Задержитесь в этом сокращении, расслабьтесь и повторите. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Разгибание #Поролоновый_валик #Независимый #Колено #Коврик #Сидя___пол #Сила #Сила___изометрия