Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка
Встаньте в силовую стойку, напрягая мышцы кора и удерживая мяч на уровне груди.
Теперь отбивайте мяч от стены и ловите его прямо перед грудью.
Держите мяч, как будто выполняете баскетбольный пас.
Первые несколько бросков начинайте медленно, чтобы обеспечить правильную технику, а затем ускоряйте движение быстрой стрельбой, сохраняя контроль над мячом и сохраняя жесткий корпус.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Руки #Локоть #Разгибание #Независимый #Средний #Набивной_мяч #Плиометрика #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Стена
2 views
28
10
2 months ago 00:23:23 108
динамическая практика с утяжеленным мячом.
2 months ago 00:00:35 188
Работа с новыми футбольными мячами,утяжелителями для ног