Сядьте прямо на стабилизирующий шар лицом в сторону от кабельного тренажера, расположив кабель на уровне головы.
Возьмитесь за ручку в каждой руке, а затем зафиксируйте руки в нужном положении, они не должны двигаться во время упражнения.
Позвольте спине округлиться, когда вы скручиваетесь, подтяните плечи к коленям.
Вернитесь в исходное положение контролируемым образом и повторите.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Мяч___большой #Корпус_и_таз #Сгибание #Бедра #Независимый #Средний #Тренажер___сопротивление_веса #Сидя___стул #Мяч_для_стабилизации #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеленная
1 view
9
3
2 months ago 00:06:51 230
Мануальный терапевт. 🙌 Когда и зачем идти к мануальному терапевту. Скандинавский центр здоровья
8 months ago 00:00:17 3
Хруст кабельной машины на стабилизирующем шаре
4 years ago 00:13:45 712
ЗОЖжём. Выпуск 2
6 years ago 00:00:00 1
ОЛИМП - Кубок ФНЛ 2019. Краснодар-2 - Факел (Воронеж)