Плечи: укрепление и профилактика. Базовый курс. Техника.
В данном видео дается общая характеристика упражнений, которые рекомендуется делать всем здоровым людям для того, чтобы укреплять плечо, мышцы, которые его окружают, а также для профилактики травматизма с которым может столкнуться каждый в процессе спортивной деятельности. Импинджмент, повреждения вращательной манжеты, тендинит длинной головки бицепса - это лишь не полный перечень травм, которые могут быть получены атлетом в процессе подготовки. Само собой, грамотная профилактика и создание базы в виде гибкости и подготовленных мышц - залог длительной спортивной карьеры и максимальной безопасности деятельности атлета.
Прежде всего, рассматриваются махи в стороны и вперед, как упражнения для переднего и среднего пучка дельтовидной мышцы. Поясняются нюансы выполнения, положения частей тела в пространстве, правильные углы и задействованные мышцы. Дается развернутая характеристика данном упражнению.
Кроме этого, предлагается выполнять жим гантелей сидя для укрепления плеча и развития мышц его. Также
1 view
782
233
1 month ago 00:15:06 1
Омоложение лица за 14 ДНЕЙ | Кто тянет ЭТУ мышцу, тот молодеет прямо на глазах
1 month ago 00:08:21 2
Боль в пояснице. Упражнения от боли в пояснице. Йога от боли в пояснице. Часть 1.
2 months ago 00:02:34 1
Даосская алхимия. Основание для развития тела
2 months ago 00:16:29 1
5 шагов к КРЕПКИМ Суставам, Связкам и Сухожилиям. Восстановление и укрепление по полочкам.