Счастливая СПИНА без БОЛИ - комфорт каждый день

Предложенный урок поможет улучшить ощущения в спине; убрать чувство скованности, напряжения и боли. Через приятные мобилизации и вытяжение, мягкие тонизирующие упражнения - вы обретете Комфорт и Легкость в спине, во всех отделах позвоночника. Выполнять урок можно с утра или после напряженного рабочего дня; в те дни, когда у вас нет много энергии и тело просит спокойный деликатный подход. Для практики понадобиться слегка сдутый мяч (диаметр 25 см) и йога-блок. Мяч можно использовать пляжный, детский или минибол. --------------------------------------------------------- ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ Поддержать можно, подписавшись на Патреон БОНУСные видео на ПАТРЕОН (подписка “для пытливых“) - 2-3 новых урока за месяц Уже в наличии 47 уроков 8 Полноценных Тренировок ------------------------------------------------- ✔ - сайт ✔ - инстаграм ✔ - страничка в фейсбук ✔ - группа в контакте ----------------------------------------- ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам): ❗Восстановление и Профилактика❗- ❗Комплекс для РУК, ПЛЕЧ и ЛОПАТОК ❗- ❗ПОЗВОНОЧНИК - работа со всеми отделами❗- ❗Для мышц ТАЗОВОГО ДНА❗- ❗Зарядка или Разминка❗ - ❗Суставная гимнастика❗ - ❗Укрепление мышц. Силовые упражнения❗- ❗Развитие гибкости ног ❗- ❗Развитие гибкости позвоночника❗ - ❗Растяжка на ШПАГАТЫ❗ - ❗Развитие КООРДИНАЦИИ, БАЛАНСЫ❗ - ❗РАССЛАБЛЕНИЕ и Заминка❗ - ❗Тренировки для ЖИВОТА❗ - ❗Тренировки для НАЧИНАЮЩИХ ❗- #упражнениядляспины #упражнениядляпозвоночника #здороваяспина #больвспине #больвпояснице #гибкоетело #здоровыесуставы