Стабилизация кора/тазового дна, отводящая нога, круги CW CCW, лежа на боку

Женское здоровье и беременность // #Женское_здоровье_и_беременность Лягте на бок, согнув нижнее колено и выпрямив верхнюю ногу. Напрягите мышцы тазового дна и нижней части живота. Поднимите верхнюю ногу в воздух, пока она не окажется на одной линии с верхней частью тела. Медленно вращайте верхнюю ногу по часовой стрелке маленькими кругами, а затем против часовой стрелки. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Возвышение #Разгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Коврик #Тазовое_дно #Подушка #Лежа_на_боку #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль