Стабилизация мышц кора/тазового дна, подъем ноги, сидение на стабилизирующем мяче

Женское здоровье и беременность // #Женское_здоровье_и_беременность Сядьте прямо на мяч для стабилизации. Напрягите мышцы тазового дна и нижней части живота. Медленно поднимите одно колено в воздух, убедившись, что ваше тело находится в вертикальном положении и неподвижно. Контролируйте движение, опуская ногу обратно вниз. Повторите то же самое с другой ногой. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Мяч___большой #Корпус_и_таз #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Средний #Поясничный #Постуральный_контроль #Сидя___стул #Мяч_для_стабилизации #Сила___вес_тела