Подтяжка рук в положении лежа на спине (стабилизация кора) - пренатальная
Женское здоровье и беременность // #Женское_здоровье_и_беременность
Лягте на спину, согнув обе ноги и поставив ступни на пол.
Если вам неудобно лежать на спине, особенно на поздних сроках беременности, используйте клиновидную подушку или подушки, чтобы подпереть себя.
Подтяните стабильность корпуса и мышцы тазового дна.
Медленно поднимите обе руки вверх, пока они не окажутся у головы.
Убедитесь, что вы не выгибаете спину и не раздуваете ребра.
Контролируйте свое тело, медленно опуская обе руки вниз по бокам.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Начинающий #Кор_и_таз #Разгибание #Сгибание #Независимый #Поясничный #Коврик #Тазовое_дно #Подушка #Сила #Сила___выносливость_контроль #Лежа_на_спине
1 view
17
2
2 months ago 00:01:15 2
🥜 КОРЕЙСКИЕ ТАБЛЕТКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 👍 КАК УБРАТЬ ЖИР С БОКОВ КОЛЕН
2 months ago 00:01:02 3
КОРЕЙСКАЯ КОСМЕТИКА ДЛЯ СУХОЙ КОЖИ РУКАМИ ❕
2 months ago 00:00:45 7
Друг наркоман возможно ли помочь близкому | Моя семья - моя крепость
2 months ago 00:01:37 305
Лифтинг-комплекс против некрасивых складок в зоне подмышек и под лопатками!
2 months ago 00:00:49 14
Аппарат Kim 8 (9 в1) NEW 2024: Кавитация, Липолазер, RF, Вакуум, Крио, Фотон
2 months ago 00:01:56 1
Как омолодить кожу вокруг ⭐ Как правильно ухаживать за лицом поэтапно ⚠
2 months ago 00:01:02 1
Заполнитель морщин перед макияжем 💡 В аптеке от морщин 💯
2 months ago 00:00:55 23
Вернулся в строй, чтобы помочь Родине
2 months ago 00:02:26 397
Подтяжка рук и ног | Вопрос пластическому хирургу
2 months ago 00:00:26 13
Подтягивание на 1
2 months ago 00:08:29 4
[Fisiolution ] 10 минут в день, чтобы остановить вялость шеи или провисание шеи.
2 months ago 00:00:20 338
Подтягивания на одной руке на шаре
2 months ago 00:00:39 12
Видео от Анны Косм
2 months ago 00:01:03 14
Фейк: ВС РФ подорвали дамбу на Кураховском водохранилище, чтобы помочь своему наступлению, сообщают украинские пропагандисты, де
2 months ago 00:00:50 5
🔔 Женщина должна следить за собой ⭐ Алоэ омоложение лица
2 months ago 00:01:32 4
⛔ Крем для контура глаз купить 🔴 Домашние средства для ухода за кожей 🔥
2 months ago 00:00:59 5
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине
2 months ago 00:01:04 1
Подтягивание на высокой перекладине
2 months ago 00:12:22 51
Как пластика помогает сохранять молодость?
2 months ago 00:01:10 12K
На стройках такие ситуации встречаются довольно часто, главное — это помочь.
2 months ago 00:01:07 1
КАК ПОМОЧЬ ЧЕЛОВЕКУ БРОСИТЬ ПИТЬ ⚫ ОТЗЫВЫ КТО БРОСИЛ ПИТЬ ⚪
2 months ago 00:01:32 22
Маска от глубоких морщин в домашних условиях отзывы 🚫
2 months ago 00:01:02 8
Крем для век 40 рейтинг лучших 🔵 Лазерное омоложение лица в челябинске отзывы цена
2 months ago 00:00:13 82
НОВОСИБИРСК 🤍💙
Бойцы данной бригады есть на Курском направлении-им очень надо было помочь, обратился военный священник. За од