«Выпадение колена» Стабилизация кора/брюшной полости, подвижность тазобедренного сустава, сидение

Сядьте на землю, согнув одно колено, стопа на полу, а другая нога вытянута перед собой. Мягко напрягите мышцы живота. Не задерживайте дыхание. Позвольте одному колену медленно выпасть в сторону. Не позволяйте спине или тазу двигаться. Контролируйте движение, возвращая колено в исходное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Начинающий #Корпус_и_таз #Бедра #Независимый #Боковое_вращение #Без_оборудования #Старший #Сидя___пол