Тянем ягодичную - для разных уровней

Просидели всю неделю на попе ровно? Пока она не стала совсем плоской и не разъехалась в “попины ушки“, предлагаем вам сделать её растяжку. А то придавленные по 8 часов в день телом достаточного веса, ткани ягодичной области становятся малоподвижными, слипаются фасции и мышце сложно генерировать тонус. Как я говорила частенько в своих постах, мышцы должны быть в скольжении относительно друг друга, окутанные фасциальным гелем. Напряжение ведёт к окислению этого геля и он начинает подлипать, что ухудшает работу мышц. Отсюда неподвижная попа виснет. Именно растяжка, как компенсация, очень хорошо подходит, чтобы сдвинуть мышечные слои относительно друг друга и восстановить это скольжение. Эта растяжка также улучшает подвижность тазобедренных суставов, что очень важно - ведь это снижает дряблость внутренней поверхности бёдер и целлюлит вокруг этих регионов. Делаем девочки, делаем постоянно. Лучше каждый день, а не только в пятницу Подписывайтесь на моё сообщество, тут много о теле и как поддержать его красоту. Ставьте огоньки и делайте мои упражнения.