3 упражнения для укрепления седалищного нерва. Эффективная практика кундалини-йоги для гибкости и снятия стресса

Давайте познакомимся с еще одной базовой техникой - растяжением жизненного нерва (седалищного). Эта практика помогает развить гибкость позвоночника, укрепляет тазобедренные суставы, укрепляет мышцы бедер, ягодиц, ног. Также во время выполнения мы усиливаем и выравниваем наше электромагнитное поле, снимаем накопленный стресс. При выполнении обязательно слушаем свое тело и ни в коем случае не тянем себя через силу. Гибкость и растяжка приходят постепенно при регулярном выполнении, а при чрезмерном усилии можно только навредить. Расписание классов в Санкт-Петербурге: Поддержать канал можно по номеру карты: 2200 7009 1594 7476 (Тинькофф) Мой Телеграм: