ОГОНЬ ДЛЯ ВАШИХ ЯГОДИЦ🔥🍑#shorts #sport #красота #красивоетело #упражнениядома #shortsvideo
Эффективность любого упражнения заключается в налаженых связять тела.
Чем меньше пользуемся той или иной частью, мозг её перестаёт замечать и реже включает в работу.
Поэтому длительное прибываение в сидячем положении развивает атрофию в ягодичных. Что делать? Регулярные практики восстановят инервацию, тренируйся грамотно вместе со мной 😊
Как максимально включить ягодицы в работу на тренировках? 🍑 Ловите крутую технику для активации мышц!
📹 Запускайте видео, берите гантель или гирю комфортного веса и наслаждайтесь своими красивыми, подтянутыми ягодицами!
Выполняя упражнение, не забывайте:
👉 колено опорной ноги всегда мягкое, слегка согнутое,
👉 макушкой тянитесь от попы, будто растягивая позвоночник в разные стороны,
👉 грудная клетка обязательно вращается.
Сохраняйте себе и не забудьте про 👍🏻 и подписку😉
3 views
254
54
3 weeks ago 00:03:32 1
Тефтели в томатном соусе! Супер нежные, сочные и очень быстро готовятся! Вкуснейший обед для семьи!
3 weeks ago 00:02:52 1
ВИА Пламя Гороскоп Скорпион
1 month ago 00:02:07 1
Тест на ШИЗОФРЕНИЮ! Уникальная экспресс-диагностика! Проверь себя!
2 months ago 00:07:18 1
Азбука безопасности - Пожарная безопасность - Все серии | Смешарики 2D. Обучающие мультфильмы
2 months ago 00:02:36 1
Апокалипсис в Европе! Наводнение в Италии под водой города, а потоки воды смывают людей и десятки ма
2 months ago 00:00:00 1
POCO X6 раскройте потенциал фотографии теперь со скидкой 37% #xiaomi #pocox6 #скидка #смартфон
2 months ago 00:14:34 1
ЧЕГО ТЫ ОЖИДАЕШЬ?
2 months ago 00:04:43 1
Такие песни делают Мир добрее!🌞Союз Шадровых - ДОБРЫЕ ДЕЛА
2 months ago 00:02:25 1
Астурийская фабада. Испанская кухня. Fabada asturiana. Subtitulo en español.#FabadaAsturiana
2 months ago 00:03:31 1
Максим Фадеев, А. Широкова и Л. Яскевич - ЖУРАВЛИ (ПРЕМЬЕРА 2024)
2 months ago 00:29:15 1
ПРОДОЛЖЕНИЕ ОГНЕННЫХ ВРАТ ЦИКЛА 11 11 ⚡️ @novoe_probujdene_chelovchestva
2 months ago 00:04:44 1
Магелланово Облако - Аксиома (Official audio)
2 months ago 00:22:55 1
«Мой блуждающий огонь», «Урна», «Ну погоди» и музыка телефонного коммутатора
2 months ago 00:55:10 1
ВОТ МЫ И ВСТРЕТИЛИСЬ! СУДЬБА ПАВЛИКА МОРОЗОВА — МОЙ ВЫБОР! ▶Прохождение #9◀ Metro: Last Light Redux
2 months ago 00:02:58 2
Ваффентрагер: вызов. Музыка события
2 months ago 00:02:49 1
ОТЕЛЬ ХАЗБИН | DAISIES | КАВЕР НА РУССКОМ
2 months ago 00:20:18 1
Кямран Поддерживает Фериде | Королек
2 months ago 00:00:00 1
ВЕСЕЛАЯ ПАЛЬБА И OMNI-MOVEMENT В CALL OF DUTY BLACK OPS 6 С ОЛЕГОМ КРИОЛАПОВЫМ #2
2 months ago 00:04:21 1
Kopmo - Дамка
2 months ago 00:00:32 1
РФ на грани: достаточно одной искры! — ведущий предупреждает о реальной угрозе
2 months ago 00:04:15 1
Полная версия песни “От героев былых времён “ Аж до слёз .
2 months ago 00:04:51 1
Как вырезать тыкву на Хэллоуин
2 months ago 00:02:14 1
Music 🎶 | LAMBO ( remix ) / KAT-RIN & MSL 16 💜
2 months ago 00:06:46 1
Голубцы Пошагово Рецепт | ОЧЕНЬ ВКУСНЫЕ ДОМАШНИЕ Голубцы.