Аштавакрасана - Поза Восьми Дуг, как сделать, баланс на руках

Аштавакрасана хорошо укрепляет мышцы рук, делая запястья устойчивыми к большим нагрузкам. Оказывает оптимизирующее воздействие на органы брюшной и грудной полости, укрепляет мышцы брюшного пресса. Положительный эффект аштавакрасаны заключается в глубоком скручивании позвоночника с одновременным вытяжением, что оказывает благотворное влияние на ликвородинамику и микроциркуляцию в околопозвоночных областях. Противопоказаниями к самостоятельному выполнению аштавакрасаны служат острые воспалительные заболевания в области кистей, запястий, рук, а также проблемы в области позвоночника (особенно поясничного отдела). В “Махабхарате“ есть легенда, гласящая, что отец Аштавакры, Кахор, часто читал Веды своей жене Суджате, когда у нее в утробе был ребенок. Однажды младенец неожиданно закричал: “Смилуйся, мой дорогой отец, я изучил все Веды, и мне так жаль, что ты совершаешь ошибки в произношении“. Кахор, будучи великим ученым (согласно данной версии этой легенды), прославившимся своей ученостью, не мог вынести такого оскорбления от своего неродившегося еще ребенка и наслал на него проклятие родиться в восемью дефектами в теле, и так родился Аштавакра, “имеющий восемь изгибов“. “Давным-давно, жил Просветлённый мудрец по имени Аштавакра Риши. Его тело было согнуто в восьми местах, и когда он ходил, его движения были уродливыми и несуразными. Он был настолько безобразен, что люди часто смеялись, едва завидев его. Хотя внешне он был сгорблен и уродлив, внутри его сердце было чисто, ибо он осознал свою вечную духовную природу. Он знал и понимал разницу между душой и телом. Однажды, один великий царь, Джанака Махарадж, пригласил Аштавакру Риши посетить собрание святых. Когда он вошел на собрание, все присутствующие начали смеяться над ним. Услышав их смех, Аштавакра Риши тоже расхохотался. Собравшиеся очень удивились и сказали: «Мы смеемся над ним, но он хохочет еще громче нас. Интересно, почему»? Джанака Махарадж встал со своего трона и спросил Аштавакру Риши: «Почему ты так громко смеешься?» Мудрец ответил: « Я думал, что пришел на собрание святых мудрецов, но вместо этого оказался на собрании сапожников. Интерес сапожников – кожа и шкуры, и видится мне, что все вы смотрите только на мою кожу. Ваш интерес лишь в том, красив кто-то или безобразен, здоров или болен, молод или стар. Ваши умы заняты временными вещами. Вы не видите моей души, как это подобает святым мудрецам. Придавать значение внешнему, игнорируя внутреннее, вечную душу – невежество». Джанака Махарадж был глубоко потрясен словами Аштавакры Риши. Царь, который уже достиг каких-то успехов на духовном пути, сразу же понял, что Аштавакра является полностью реализованной душой, и на следующий же день, по его просьбе, Аштавакра принял его в качестве своего ученика.“ мой Канал посвящен саморазвитию, здравому образу жизни, йоге. как с помощью йоги обрести спокойствие, контроль над телом и душой, здоровье, восстановить суставы, стать более гибким, освоить шпагаты и мостики, научиться выполнять балансы. Я рассказываю и показываю, варианты исполнения асан. На моем канале вы узнаете, что такое самаконасана, хануманасана, или поза скорпиона, освоите оздоравливающие виньясы. Надеюсь, что мои видео ролики мотивируют вас на занятия йогой, стать более осознанными, начать жить здраво. Помните - меняя себя, вы меняете мир. прохожу обучение в бесплатной школе Дениса Коновалова.