комплекс на гибкость позвоночника, йога, Аштавакрасана, Уштрасана

сочетание прогибов и компенсирующих наклонов. дыхание, плавные переходы. обязательно соблюдение принципов йоги. избегать компрессии в поясничном отделе позвоночника при прогибах #йога, #yoga, #спичаг лучшая медиа сеть: #yoga #йога #yogavideo #ygalife #namaste