COD Fwd sprint/bwd runing/sidestep от центра, конусы по кругу 01

Спорт // #Спорт Разместите девять конусов на земле вокруг вас, на равном расстоянии друг от друга, как показано на схеме. Начните с конуса один лицом к конусу три. Когда будете готовы, двигайтесь вперед ко второму конусу, а затем назад к началу. Бегите вперед до третьего конуса, затем бегите трусцой назад к старту. Затем двигайтесь вперед к четвертому конусу, а затем назад к началу. Шаг в сторону до пятого конуса, а затем обратно к началу. Затем двигайтесь назад к шестому конусу, а затем вперед к началу. Бегите трусцой назад к седьмому конусу и бегите обратно к началу. Затем двигайтесь назад к восьмому конусу, а затем вперед к началу. Наконец, сделайте шаг в сторону до девятого конуса, а затем вернитесь к началу. Повторять. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Ускорение_замедление #Взрослый #Продвинутый #Голеностопный_сустав #Конусы__блюдце_ #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимые #Колено #Ноги #Подошвенное_сгибание #Скорость_и_ловкость #Стоя #Сила___вес_тела #Все_тело