«Ряд» Разгибание плеча/втягивание лопатки, с лентой (посередине), стойка на одной ноге

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Обвяжите эспандер вокруг твердого предмета и держите концы в каждой руке. Встаньте на одну ногу, сохраняя хорошую вертикальную осанку. Согните руки в локтях и оттяните ленту назад, сведя лопатки вместе. Управляйте движением, возвращая руки в исходное положение. Сохраняйте равновесие на протяжении всего упражнения. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Спина #Начинающий #Разгибание #Бедра #Независимый #Эспандер #Втягивание #Плечевой_пояс #Стойка_на_одной_ноге #Сила___выносливость_контроль