Сядьте прямо на стул и возьмитесь руками за каждый конец эспандера или кабеля.
Согните руки в локтях, держа их по бокам.
Сидя прямо, отведите локти назад, а затем вернитесь в исходное положение.
Подумайте о том, чтобы возглавить это движение, подтягивая лопатки друг к другу.
Держите шею длинной.
Продолжайте это движение.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Начинающий #Стул #Разгибание #Независимый #Эспандер #Втягивание #Плечевой_пояс #Сидя___стул #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная
1 view
14
0
3 hours ago 00:04:11 284
СВОДКИ С ФРОНТА ЗА Михаил Ануфриенко. Новости Россия Украина Курск США Европа
4 hours ago 00:01:10 4
❕ Краснодар покупка комнатный кондиционер 💯 Какой самый лучший мобильный кондиционер
4 hours ago 00:00:59 1
Заказала виниры видео 💯 Виниры для зубов цена москва дешево
8 hours ago 00:01:10 1
🔴 Напольный кондиционер смоленск ⚠ Кондиционер для дома беларусь
8 hours ago 00:01:10 1
Кондиционер москва недорого по акции ⭐ Мини кондиционер для комнаты купить в батайске
8 hours ago 00:09:20 13
Культовая легенда 20 века – магнитола Telefunken Hi Fi studio 1. Германия.
8 hours ago 02:41:49 23
Фандалин и ниже (часть 18)
13 hours ago 00:10:24 2
Почему произошла трагедия
13 hours ago 00:11:54 18
Шаурма домашняя турецко-испанская. Удиви близких!!! Рекомендую!!! Ингридиенты и несколько отзывов ниже:
18 hours ago 00:01:36 1
Туя западная колоновидная Колумна 4-ёх летка (осень 2017)