Встаньте на колени на земле, держась одной рукой за гантель, а другой опираясь на середину качающейся доски.
Сожмите лопатку по направлению к позвоночнику и отведите локоть назад.
Медленно позвольте руке выпрямиться, а лопатке расслабиться в сторону от позвоночника.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#4_точечное_стояние_на_коленях #Взрослый #Баланс_проприоцепция #Гантели #Разгибание #Независимый #Средний #Плечевой_пояс #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеленная #Гири #свободная #Качающаяся_доска
1 view
5
2
3 days ago 00:01:53 1
💵 Заработок в интернете фотошоп 🔔 Заработок удаленно 2024 ❕
3 days ago 00:19:38 2
[Я Вырос в Лесу] Свой участок. Как не предать себя и свою мечту?
3 days ago 00:07:49 165
Сплав по рекам Хабаровского края | Михаил Непогодин
3 days ago 00:03:51 189
#продаю_щенков_чихуахуа Сэмуэль Др #СКИДКИ #купитьчихуахуа 89215950848 ЕСТЬ ДОСТАВКА
3 days ago 00:00:47 8.9K
Украл телефон Междуреченск
4 days ago 00:01:04 1
💯 РАБОТА В ИНТЕРНЕТЕ С ВЛОЖЕНИЯМИ ОТЗЫВЫ ⭐ ЗАРАБОТОК НА КОМПЬЮТЕРЕ ДОМА БЕЗ ВЛОЖЕНИЯ ДЕНЕГ