Аштавакрасана (поза восьми дуг)

Аштавакрасана оказывает комплексное воздействие на поясничный отдел позвоночника (скручивание на фоне вытяжения) и рекомендована в качестве тренировочного элемента для “продвинутых“ практиков, уже качественно проработавших и укрепивших мышечный корсет позвоночника