Техника выполнения асан йоги ( Аштавакрасана/ поза аштавакры (скрученного в 8 местах) *13)

Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Аштавакрасаны, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) - 13 Эффект (по БКС Айенгару) * укрепляет руки и запястья * улучшает работу органов брюшной полости